Achtsamkeit in der heutigen Zeit – Buchtipps
Achtsamkeit – Ein Begriff, viele Facetten.
Du hast bereits an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen und möchtest dich noch tiefer damit beschäftigen? Du bist neugierig wie Achtsamkeit das Bildungswesen revolutionieren kann? Du bist erst kürzlich auf das Thema Achtsamkeit aufmerksam geworden und möchtest gerne mehr darüber erfahren? In diesem Post geben wir die eine Übersicht über Bücher zum Thema Achtsamkeit, die sowohl zum Einstieg in die Thematik geeignet sind als auch vertiefende Einblicke in die Praxis der Achtsamkeit geben und Achtsamkeit in Bezug auf die Herausforderungen der aktuellen Zeiten beleuchten.
1. „Deliberate Calm: How to Learn and Lead in a Volatile World“
Deliberate Calm – ein handfester Leitfaden, der modernste Neurowissenschaften, Psychologie und Bewusstseinspraktiken mit der jahrzehntelangen Erfahrung der Autoren in der Arbeit mit Führungskräften auf der ganzen Welt verbindet. Dieser Leitfaden nutzt die Praxis der Dualen Bewusstheit, um unsere inneren und äußeren Erfahrungen zu integrieren und Führungskräften dabei zu helfen, fließend auf Herausforderungen zu reagieren und bewusste Entscheidungen zu treffen, anstatt sich von ihren alten Erfolgsmodellen einschränken zu lassen. Mit Deliberate Calm kann jeder lernen, bewusst zu führen und sein volles Potenzial auszuschöpfen, auch in Zeiten der Unsicherheit, Komplexität und Veränderung.
2. „Leben im Jetzt: Das Praxisbuch“ von Eckhard Tolle
„Leben im Jetzt“ zeigt Ihnen, wie Sie aus dem permanenten Gedankenkino aussteigen und festgefahrene Verhaltensmuster ablegen können. Wir realisieren, dass wahrhaft Großes wie Liebe, Schönheit, innerer Frieden und Freude einem Bereich jenseits unseres Verstandes und unserer Persönlichkeit entstammen. Es fasst die wesentlichen Inhalte aus Tolles Bestseller „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“ zusammen und zeigt uns, dass wir mehr sind als unsere Gedanken und psychologischen Reaktionen. Wir finden: Ein passendes Buch für Menschen die sich neu mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigen!
3. „Achtsame Hochschulen in der digitalen Gesellschaft“ von Mike Sandbothe und Reyk Albrecht
Das Programm „Achtsame Hochschulen“ ist ein wegweisender Ansatz, der die Mega-Trends Achtsamkeit, Digitalisierung und Bildungsrevolution vereint und die Implementierung von Achtsamkeitstrainings in verschiedene Funktionsbereiche von Hochschulen ermöglicht. Die Initiatoren des Thüringer Modells „Achtsame Hochschulen“, präsentieren dieses Programm und diskutieren seine kulturpolitische Bedeutung. Sie lassen auch Experten aus den Bereichen Human-, Ingenieur-, Medizin- und Wirtschaftswissenschaften zu Wort kommen, um verschiedene Perspektiven aufzuzeigen. Der Ansatz wird in einer zugänglichen Sprache präsentiert, die sich nicht nur an das akademische Fachpublikum, sondern an alle richtet, die daran interessiert sind, wie Bildung in der digitalen Gesellschaft achtsam gestaltet werden kann. Mit diesem Programm wird ein wichtiger Beitrag geleistet, um Achtsamkeit in der Bildung zu fördern und aufzuzeigen, wie sie in den Alltag integriert werden kann, um eine bessere, stressfreiere und produktivere Lernumgebung zu schaffen.
4. „Achtsam Studieren“ von Helmut Aatz
Schlüsselkompetenz Achtsamkeit: Bewusst und zuversichtlich durch den Studienalltag „Wie soll ich das alles schaffen?“ Im Spannungsfeld von wachsenden Ansprüchen und Bedürfnissen sowie Umbrüchen und einer ungewissen Zukunft andererseits benötigen Studierende neben Fachwissen vor allem auch innere Stärken. Helmut Aatz vermittelt in seinem Buch Grundprinzipien der Achtsamkeit und führt durch ein Trainingsprogramm, um Kompetenzen wie Selbstvertrauen, Akzeptanz, Beziehungsfähigkeit und Zuversicht aktiv zu entwickeln.
5. „Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein“ von Jon Kabat-Zinn
Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltbekannter Achtsamkeits-Lehrer, der als Erster Achtsamkeit aus dem buddhistischen Kontext in unseren Alltag übertragen hat. Seine Stress-Reduktionsprogramme werden weltweit erfolgreich angewendet, da viele Menschen heutzutage unter chronischem Stress leiden und dem Druck in ihrem Leben kaum noch standhalten können. In solchen Momenten ist es besonders wichtig, zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu praktizieren, um den gegenwärtigen Moment vollständig zu erfahren. Jon Kabat-Zinn schreibt, dass jeder Augenblick unser Lehrer sein kann und dass wir in Kontakt mit unserem wahren Glück kommen, wenn wir lernen, ganz in der Gegenwart anzukommen.
„Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein“ ist ein wundervolles Geschenk der Achtsamkeit, das man sich selbst und anderen machen kann. Es enthält 100 Ideen für Momente der Entschleunigung und stammt aus dem Grundlagenwerk „Gesund durch Meditation“, das allein in Deutschland über 150.000 Mal verkauft wurde.
6. „Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit“ von Dr. Leon Windscheid
Der Psychologe Leon Windscheid widmet sich in seinem Buch „Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit“ der Gefühlswelt des Menschen. Er erforscht unser Innenleben und erklärt, wie unsere Gefühle unser Leben beeinflussen, obwohl wir oft wenig über sie wissen. Das Buch behandelt Themen wie Liebe, Wut, Trauer und Angst und basiert auf Gesprächen mit Experten und Expertinnen aus verschiedenen Fachgebieten sowie auf Studien. Obwohl das Buch wissenschaftliche Erkenntnisse vermittelt, ist es unterhaltsam geschrieben und leicht verständlich. Es vermittelt das Gefühl, dass man mit seinen Gedanken und Problemen nicht allein ist, und hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen. Durch das Buch lernt man, achtsamer mit seinen Gefühlen umzugehen, was einen wichtigen ersten Schritt darstellt, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Auf unserem „Tag der Achtsamkeit“ am 3. Juni werden wir einige Fachvorträge rund um das Thema Achtsamkeit beleuchten und gemeinsam diskutieren welche Potentiale Achtsamkeit für die Herausforderungen dieser Zeit bereithält und welche Schritte dafür notwendig ist, damit diese Potentiale im Bildungswesen genutzt werden können. Noch kannst du dich HIER zum Tag der Achtsamkeit anmelden.
Weitere Infos zum Tag der Achtsamkeit folgen in den nächsten hier auf unserer Webseite.
